다이어트 일기
07월 18일 (음식 1027kcal, 운동 816kcal)
스라랄
- 2016.07.18 13:34
- 59
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아침식사 : 206kcal (20.06%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 감자된장국 (1/2대접, 64g) | 50kcal |
점심식사 : 275kcal (26.78%)
| [파리바게뜨] 잡채고로케 (1개, 96g) | 275kcal |
저녁식사 : 508kcal (49.46%)
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 갓김치 (1/2소접시, 25g) | 14kcal |
| 오리고기 (1회분, 100g) | 134kcal |
간식 : 38kcal (3.70%)
| 멜론 (1회분, 100g) | 38kcal |
운동 : 816kcal
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 런닝머신 걷기 (80분) | 325kcal |
| 렛풀다운머신 (15분) | 124kcal |
| 런지 (120회) | 35kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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