다이어트 일기
07월 18일 (음식 1323kcal, 운동 512kcal)
달달이맘
- 2016.07.18 13:44
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점심식사 : 398kcal (30.08%)
| [죽이야기] 인삼닭죽 (3/4인분, 546g) | 388kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 925kcal (69.92%)
| [맥도날드]1955버거세트 (1/2회분) | 515kcal |
| [맥도날드] 상하이스파이스치킨버거세트 (1/2회분) | 410kcal |
운동 : 512kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 13kcal |
| 마운틴클라이머 (30회) | 5kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
| 마운틴클라이머 (60회) | 10kcal |
| 줄넘기(시간) (15분) | 150kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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