다이어트 일기
07월 18일 (음식 504kcal, 운동 883kcal)
패티졔
- 2016.07.18 14:09
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저녁식사 : 329kcal (65.28%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 총각김치 (1인분, 30g) | 12kcal |
| 떡갈비 냉동 (1개, 22g) | 34kcal |
간식 : 175kcal (34.72%)
| [오리온제과] 고래밥볶음양념맛 (1회분, 40g) | 175kcal |
운동 : 883kcal
| 잠자기 취침 수면 (664분) | 598kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 프론 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 마운틴클라이머 (50회) | 8kcal |
| 사이드런지 (3분) | 16kcal |
| 월 푸쉬업 (1분) | 7kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 월싯(wall sit) (1분) | 8kcal |
| 스쿼트 (40회) | 18kcal |
| 스팀엔진 (3분) | 18kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (2분) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트 홀드 (1분) | 7kcal |
| 점핑잭 (210회) | 105kcal |
| 윈드밀 (4분) | 21kcal |
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