다이어트 일기
07월 18일 (음식 1268kcal, 운동 638kcal)
꼬마작가미니
- 2016.07.18 16:48
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아침식사 : 325kcal (25.63%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 계란말이 (3/4소접시, 58g) | 84kcal |
| 오징어젓갈 (1종지, 10g) | 7kcal |
점심식사 : 158kcal (12.46%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 소세지야채볶음 (1/2소접시, 44g) | 83kcal |
저녁식사 : 567kcal (44.72%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
간식 : 218kcal (17.19%)
| 델몬트무가당포도주스 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| 햄치즈샌드위치 (1개, 100g) | 158kcal |
운동 : 638kcal
| 보통 걷기 (30분) | 58kcal |
| 계단내려가기 (10분) | 30kcal |
| 피구 (20분) | 90kcal |
| 단체줄넘기 (30분) | 180kcal |
| 계단오르기 걷기 (40분) | 280kcal |
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