다이어트 일기
07월 18일 (음식 1097kcal, 운동 399kcal)
쑥이씨
- 2016.07.18 16:52
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아침식사 : 266kcal (24.25%)
| [홈플러스] 매일 아침 토스트 (1.5회, 81g) | 211kcal |
| 복음자리딸기잼 (1회분, 20g) | 55kcal |
점심식사 : 668kcal (60.89%)
| 바지락칼국수 (1/4인분) | 209kcal |
| 해물파전 (1인분, 150g) | 276kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 보리밥 (1/2공기, 105g) | 150kcal |
| 고추장 (1/4큰술, 25g) | 10kcal |
간식 : 163kcal (14.86%)
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (1컵, 321ml) | 9kcal |
| 초코도넛 (1/4개) | 70kcal |
| 카스맥주 (1잔, 200ml) | 74kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
운동 : 399kcal
| 사이클 (30분) | 150kcal |
| 덤벨 아령운동 (16분) | 104kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
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