다이어트 일기
07월 20일 (음식 887kcal, 운동 1637kcal)
pureseonju
- 2016.07.18 17:21
- 23
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아침식사 : 332kcal (37.43%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
점심식사 : 302kcal (34.05%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 자두 (1개, 100g) | 34kcal |
간식 : 253kcal (28.52%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 자두 (2개, 200g) | 68kcal |
| [빙그레] 바나나우유 (1개, 200ml) | 175kcal |
운동 : 1,637kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 점핑잭 (500회) | 250kcal |
| 스피닝 (45분) | 630kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈 (90회) | 42kcal |
| 크런치 (60회) | 14kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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