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다이어트 계획 봐주실 분~
멘소레담
- 2014.08.18 17:43
- 248
- 2
보통에서 날씬마름 되려고 다이어트 하는데요,
아침은 집 반찬 + 밥 반그릇
점심은 급식 반찬(국, 기름진 음식 제외) + 밥 반그릇
저녁은 삶은 계란 2개(노른자는 1개만)
운동은 무산소는 xhit영상 복부, 다리, 종아리 3개해서 30분정도 하구요
유산소는 줄넘기 3천개해요!
괜찮은가요?
바꾸면 더 좋을 것 같다 하는 부분 있으시면 지적 부탁드려요!
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저녁에 삶은달걀 두개만 먹으면 넘 배고플거같아요~ 아직 학생이신거같은데 그러다 새벽에 야식먹으면...ㅠㅠ 바나나랑 야채 추가하는게 좋을듯 싶네요
식단은 괜찬은데 운동에서 걷기 같은 것도 추가하시면 좋을듯 하네요 유산소는 운동시간과 관련이 많아서^^