다이어트 일기
07월 18일 (음식 1646.1kcal, 운동 817kcal)
워킹맘1
- 2016.07.18 18:38
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아침식사 : 13kcal (0.79%)
| 카누 콜롬비아블렌드마일드로스트 아메리카노 (1포, 10g) | 13kcal |
점심식사 : 998kcal (60.63%)
| 현미밥 (1공기, 200g) | 305kcal |
| 두부된장국 (1대접,123.5g) | 111kcal |
| 돼지불고기 (1인분, 151g) | 322kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 양파장아찌 (1인분,56g) | 60kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 50g) | 138kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 52kcal |
저녁식사 : 125kcal (7.59%)
| 치킨아몬드샐러드(파리바게뜨) (1회분, 160g) | 125kcal |
간식 : 510kcal (30.98%)
| 고봉민 김밥 (1줄) | 200kcal |
| 더 건강한 견과 (1회분, 20g) | 104kcal |
| 군고구마 (1개, 151g) | 198kcal |
| [엔젤리너스] 더치아메리카노 (1스몰) | 8kcal |
운동 : 817kcal
| 런닝머신 달리기 (60분) | 423kcal |
| 데드리프트 (8분) | 64kcal |
| 힙 쓰러스트 (10분) | 60kcal |
| 케틀벨 스윙 (10분) | 200kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (10분) | 70kcal |
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