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스쿼트는 무릎붙여서 어깨넓이로 최대한벌려서 10개씩 한세트로 4회반복 런지 기본자세10 앞으로 나가면서 10뒤로하는 런지10회하면 크게 힘들지 않아요ㅎ
20개!
전50개....
20개는해야죠