다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트성공하신분들ㅠㅠ
꿀꾸리탈출ㅜ
- 2016.07.18 19:51
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방학이라다이어트를시작하려는데늘실패하고요요오고ㅠㅠ성공하신분들 가르쳐주세요!??
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힘냅시당 ㅜㅜ
저는 겨울방학부터 했는데요 밥은 무조건 반공기에 반찬은 영양소 따져가면서 적당량먹었구 물 엄청많이마셨구요 피키캐스트 곰들의반란 운동 한번도안빼먹고 다했습니다. 그리고 저는 집에있을때 부모님심부름 온갖거 다하면서 그냥 계속 돌아다녔어요 집안일도 제가다하고 가만히 있지를않고 그냥 계속 빨빨대고 돌아다녔습니다 이게 참 큰 효과였던거같아요!
식단조절을 꼭하셔야해요 굶지말고
아침식사와 점심을 적당히 배부르지않고 적당히 드시면서 식단조절을하시는게 중요해요 절대 폭식하지말구요
항상 꾸준히 적당량(배부르지않게)을 드시면서 운동을 변행하면 빠지고 요요가생기지않아요