다이어트 일기
07월 18일 (음식 2086kcal, 운동 900kcal)
행복다이어터
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- 2016.07.18 21:40
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아침식사 : 208kcal (9.97%)
| 오메기떡 (1회분, 60g) | 128kcal |
| [건국]무첨가 두유 (1회,190g) | 80kcal |
점심식사 : 689kcal (33.03%)
| 참치김밥 (1인분, 400g) | 661kcal |
| 양파피클 (1인분, 50g) | 28kcal |
저녁식사 : 500kcal (23.97%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 130g) | 120kcal |
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 안동찜닭 (1소접시, 160g) | 256kcal |
간식 : 689kcal (33.03%)
| [남양] 프렌치카페 캬라멜마키아또 (1개,200ml) | 120kcal |
| [파스쿠찌]아이스 아메리카노 L (1컵,470ml) | 17kcal |
| [파리바게뜨] 단팥빵 (1개, 80g) | 221kcal |
| 생크림 (1작은컵, 20g) | 71kcal |
| [롯데] 월드콘XQ (바닐라맛) (1개,160ml) | 260kcal |
운동 : 900kcal
| 복싱 권투 (10분) | 60kcal |
| 짐스틱 (50분) | 250kcal |
| 벨록싱 (45분) | 562kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
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