오늘부터 림프 마사지 꾸준히 해야겠어요!! 감사합니다:)

ㅠㅠ 정말 친절한 답변 감사드립니다

콩바람비 책까지 살필요없고 림프가 흘러가는 방향과 빠져나가는 곳만 알고 스트레칭 꾸준히 해준다면 며칠 먹는다하더라도 붓기부터 없을꺼여요 글구 피부또한 맑고 겨드랑이살이나 턱살같은 것들이 정리되고 안쪄요

오 진짜 친절하고 자세하게 설명해주셔서 감사합니다. 지금 캡쳐까지 했어요 ㅎㅎ.. 근데 말씀을 들어보니 림프?? 마사지 책을 사야겠다는 생각이 드네요.. 솔직히 체감이 안가서 방치했는데 ㅠㅠ

콩바람비 전 운동 14년차라 덤벨 1.5키로지만 1키로로 덤벨상체운동 검색하심 마니 나오자나요
거기서 가슴운동하면 버터플라이지만 이것만 가지고는 가슴운동이 안된다는 거여요 윗가슴살은 팔운동이나 쇄골운동이 윗가슴에까지 영향이 가더라구요 또 가슴운동에서 중요하건 노페물이 쌓이지않게 하는것인데 노페물이 빠져나가는 가슴 주위가 겨드랑이 동그랗케 튀어나온 부분과 쇄골 푹욱 들어간 부분이여요
근력운동후 스트레칭으로 이곳들을 깨워주면 노페물이 빠져나가고 그 자리에 근력이 채워지게 되어요 근력운동은 자세가 중요하지만 손목이 꺾이지 않게 또 반동없이 호흡꼭 해준다면 좋은효과가 있을꺼여요

가슴 운동 자주 하셨던 거 추천 좀 부탁드려요.. 저도 윗가슴살(??)이 없어서인지 정말 남일이 아니에요 ㅋㅋㅋ