다이어트 일기
07월 18일 (음식 1031kcal, 운동 302kcal)
둉글둉글
- 2016.07.18 22:21
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아침식사 : 248kcal (24.05%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| [리빙라이프]멀티그레인플레이크 (1회분, 30g) | 113kcal |
점심식사 : 196kcal (19.01%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 고추장불고기 (1/4소접시, 10g) | 18kcal |
저녁식사 : 477kcal (46.27%)
| 곤드레밥 (1/2공기, 105g) | 179kcal |
| 닭꼬치 (1/2회분, 50g) | 129kcal |
| 삼계탕 (1/4인분, 168g) | 169kcal |
간식 : 110kcal (10.67%)
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (10낱개, 20g) | 110kcal |
운동 : 302kcal
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (47분) | 122kcal |
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