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힘내세요!!하실수 있어요!!
저도 그랬구 원래 살이 좀 있음 첫달은 조금만 노력해도 팍팍 잘 빠져요
식이랑 운동까지 하심 10키로는 뺄 수 있으실거에요~~~
먹고싶은 욕구는 3일만 참으시면 견딜만하고요. 술은 추석때 마시자!! 생각하시고 걷기 1시간씩 좋아요. 제가 79에서 두달만에 63 찍었어요.
화이팅하세요. 내 자신과 타협하지 마세요 ㅋㅋ
감사합니다 힘이생기네용 ㅎㅎ
90이면 고도비만이니 83 충분합니다. 식단 타이트하게 쪼우시고 운동하시면 80 가능해요