다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체기땐 어떡해요?ㅠㅠㅠㅠㅠ
j다이어터
- 2016.07.18 23:08
- 193
- 6
지금 두달 가까워 가는데 한달에 사키로 빠지고 지금 15일째 몸무게 변화가 없어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ
근육이 느는걸꺼야... 몸무게는 상관없어 하고 마음을 다잡아도 근력운동을 그~~~~~렇게 많이 하지도 않아요.. 복근,하체 다 해서 한 30분 정도?.. 근육이 붙는거 같은 느낌도 없구요ㅠㅠㅠ 식단은 오히려 줄이면 줄였지 늘리지도 않았는데 대체 왜 살이 안빠질까요ㅠㅠ
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저도 정체기예요ㅠ 운동의 강도를 높여야하는군요.
배우고 갑니다!!
식사를 너무 적게 드시거나, 운동도ㅠ강도를 쪼금씩 늘리면서 변형을 주면서 하는 거에여. 복근도 여러유형이 있듯이요.. 한자세로 오래하면 몸이 길들여져서 효과 별루 없어요.
비밀 댓글 입니다.
비밀 댓글 입니다.
강도를 높여봐요!
운동을 늘려야 할 시기가 온 게 아닐까요?