다이어트 일기
07월 18일 (음식 1187kcal, 운동 760kcal)
Rainaju
- 2016.07.18 23:12
- 29
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아침식사 : 205kcal (17.27%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 야채샐러드 (1/2소접시, 61g) | 61kcal |
| 된장찌개 (1인분, 100g) | 38kcal |
| 양배추쌈 (1/4접시, 25g) | 32kcal |
점심식사 : 375kcal (31.59%)
| 돼지고기수육 (1인분, 150g) | 269kcal |
| 상추쌈 (1/2인분, 0g) | 29kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
저녁식사 : 256kcal (21.57%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
간식 : 351kcal (29.57%)
| [카페베네]블루베리요거트스무디 (1레귤러, 360ml) | 243kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
운동 : 760kcal
| 등산 하이킹 (50분) | 400kcal |
| 조깅 달리기 (60분) | 360kcal |
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