비포&애프터
54.7 에서 50.3
달콤새콤쫑쫑
- 2015.08.20 10:10
- 3,953
- 48
다이어트 결심한지는 3달이지만 운동을 제대로 한지는 한달정도되었습니다.
식이조절병행합니다
일을하기때문에 새벽 수영(개헤엄ㅎ) 1시간
저녁 야근 끝나고와서11시에ㅠㅡ. 마일리사이러스 복근. 다리운동1번씩 끝입니다
운동량을 늘려야하는데 시간이없어서 사무실에서 가급적 서서 있으려 노력합니다.
목표체중 46입니다ㅠ 물론 몸무게보단 라인이 중요한것 압니다만ㅋ 그래두 40키로대로 돌아가고 싶습니다.
면을 사랑하는 저이기에ㅠ 주말은 먹고싶은거 가리지않고 다먹고있습니당
모두들 열심히 운동합시다
9월2부터는 새벽수영에서 새벽 헬스로 바꿔서 근육을 더 키우려합니다. 더좋은 아이디어 있으시면 말씀해주세요. 다이어터 여러분~♥♥
즐거운하루되세요
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와멋져요 !!
와우^^ 화이팅이용♡♡
좋은정보 감사합이다!! 달콤새콩쫑쫑님도 요요없이 잘 유지 하시구요 저도 나중에 후기 올릴수있도록 열심히 하겠슴다 ㅎ
여우되자 제가 밥을먹으면 반찬을 쓸어먹는수준이라 밥을 끊고 나머지 것들을 먹네요~~ 야채나 요거트 과일 닭가슴살~--
그래도 맛나게 요리해서 먹으니 질리지않네요. 극단적으로 했다면 전 아마 지지 했을텐데 주말엔 면도 먹고요 그러고 주중엔 관리하구 그러고있습니다
역시 식이가 중요한거같네요..ㅎ
여우되자 운동만 한달했구요 식이요법은 3달 되었습니다
딱 한달하신건가요??
여우되자 여우되자님도 가능하십니다 굿굿
배불e 감사합ㄴㅣ다~~^^
여름비 마음먹기가 저도 넘 힘드네여ㅜ 오늘두 먹고싶은게 수만가지네요ㅠ 사람들하고 회식자리등 만남횟수를 줄일수밖에 없을듯요