다이어트 일기
07월 19일 (음식 1000kcal, 운동 342kcal)
뒷구리
- 2016.07.18 23:19
- 58
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아침식사 : 275kcal (27.50%)
| 대추방울토마토 (1개, 68g) | 10kcal |
| 가지 (1회분, 38g) | 6kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 37g) | 11kcal |
| 양조간장 (1큰술, 7g) | 4kcal |
| 초당순두부 (1회분, 200g) | 92kcal |
| 찰밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
점심식사 : 249kcal (24.90%)
| 대추방울토마토 (10개, 200g) | 30kcal |
| 양파 (1개, 62g) | 21kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 88g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 143g) | 112kcal |
| [오뚜기] 올리브유(ExtraVirgin) (1회분, 3g) | 27kcal |
| [한국마즈] 스니커즈미니스 (1회분, 9g) | 42kcal |
저녁식사 : 215kcal (21.50%)
| 초장 (1종지, 7g) | 10kcal |
| 돌나물 (1회분, 41g) | 4kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 95g) | 103kcal |
| [파리바게뜨] 에그타르트 (1개, 20g) | 56kcal |
간식 : 261kcal (26.10%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 파리크라상 쉘카라멜 (1회분, 23g) | 90kcal |
| 블루베리 (1인분, 130g) | 73kcal |
| 바나나 (1개, 90g) | 83kcal |
운동 : 342kcal
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
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