다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 어떻게 섭취하세요?
뇨원
- 2016.07.18 23:50
- 113
- 1
많으면 하루두끼 보통 한끼반먹는 다이어터입니다.매일 천칼로리 이하로 먹구요.
두유두팩, 두부반모, 닭가슴살80g, 달걀 이렇게 먹어도 단백질 30정도 나오네요.. 권장량보다 훨씬적은데 다들 어떻게 섭취하세요?
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더 드셔야죠, 양을 늘이라는 얘기죠^^ 그리고 전 두유보단 그냥 음식으로 먹습니다. 흰자나 닭, 오징어 등 해산물, 두부 요런것들요. 포만감도 있고 몸에 더 좋아요.. 유지할 때도 그렇구요.