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허벅지근육안쓰고힞업되는운동있을까요??

다신등급

비키니도전해보잣
  • 2015.08.20 13:53
  • 404
  • 1

허벅지무릅위에 근육이 자라나요.런지도 스쿼트도...누워서 다리들어올리는것이 제일 안쓰는것인지....흑....힙업하는 방법 부탁드려요.

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  • 초보
    최RUA 2015.08.20 14:11

    브릿지업은어떠실지?
    허벅지안쪽을쪼이면서
    배랑엉덩이에힘주고하는운동이라
    허벅지무릎위근육은 안자라실듯. . .

    런지나 스쿼트 자세 교정받아보시는게어떨지요?

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