다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이왔어요
167/111
- 2015.08.20 15:00
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걷는것도너무힘든데인터넷보니쉬라는사람도있고더하라는사람도있어요어케해야죠
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운동하고나서 스트레칭은 필수에요. . .
근력운동은 쉬시고 요가나 스트레칭을 조금 해보시면 어떨까요?
근육통 있을때도 약간씩이라도 해줘야 빨리 풀려요~
근육통이 너무 심하면 적당히 쉬시거나
유산소 운동을 조금해보시는게 좋을듯!