다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
저의 다이어트 식단에 문제가 있는 걸까요 ?
hyung2e
- 2016.07.19 02:11
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여행 갔다온 후로 이주일이 지나도 시차적응이 안되서 늦게 자고 늦게 일어나는게 어느새 버릇이 됬어요 ㅠㅠ 열시쯤에 일어나서 요거트에 바나나 한개 먹고 운동 후에 샐러드를 주로 먹고 많이 허기질때는 현미달걀볶음밥을 만들어 먹습니다. 저녁은 안먹거나 토마토나 과일을 먹습니다. 일주일 밖에 안 됬는데 혀도 헐고 가끔 누워있다가 확 일어나면 핑 돕니다 계속 이런식으로 식단을 해도 괜찮을 지 고민입니다 !! ㅠㅠ
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탄단지, 야채, 과일 1가지, 물~ 세끼 꼭 드세요. 최소 1000이상.. 그래야 골고루 소량이나마 영양이 균등해져요..
탄수화물이 극도로 부족해도 어지러움이 생길 수 있어요! 탄수화물 섭취를 조금 늘리는것도 괜찮다고 생각해요!