다이어트 일기
07월 19일 (음식 1143kcal, 운동 156kcal)
현진꽃
- 2016.07.19 06:54
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아침식사 : 227kcal (19.86%)
7시 아침약
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
점심식사 : 249kcal (21.78%)
11시 점심약
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (1회, 100g) | 97kcal |
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 37g) | 48kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
저녁식사 : 537kcal (46.98%)
4시 저녁약
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 현미가루 (1회분, 30g) | 50kcal |
| [매일유업] 매일우유무지방&고칼슘 (1회분, 200g) | 60kcal |
| 바람떡 (8개, 200g) | 416kcal |
간식 : 130kcal (11.37%)
| [파리바게뜨] 베이글&허니월넛크림치즈 (1/2개, 48g) | 130kcal |
운동 : 156kcal
아침에 학교 걸어가기
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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