다이어트 일기
07월 19일 (음식 953kcal, 운동 928kcal)
eunv
- 2016.07.19 07:02
- 11
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아침식사 : 294kcal (30.85%)
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 찐옥수수 (1/2개, 50g) | 65kcal |
점심식사 : 258kcal (27.07%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 양파 (1개,100g) | 35kcal |
| 가지 (1회분,100g) | 16kcal |
| 포도씨유 (1/4회분, 10g) | 88kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 401kcal (42.08%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [남양] 무지방우유 (1컵,200ml) | 60kcal |
| 검은콩가루 (2큰술, 20g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
운동 : 928kcal
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 480kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 382kcal |
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