다이어트 일기
07월 19일 (음식 1243kcal, 운동 3345kcal)
도땡이
- 2016.07.19 07:12
- 16
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아침식사 : 433kcal (34.84%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 김밥 1줄 (3/4줄, 217g) | 345kcal |
| 콩나물국 (1/4인분, 116g) | 10kcal |
점심식사 : 49kcal (3.94%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
저녁식사 : 478kcal (38.46%)
| 돼지고기김치찌개 (0인분, 200g) | 118kcal |
| 교자만두 (6개, 96g) | 186kcal |
| 단무지 (0종지, 50g) | 6kcal |
| 복숭아 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [롯데제과] 미니웨하스바닐라맛 (1회분, 29g) | 160kcal |
간식 : 283kcal (22.77%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [롯데] 꼬깔콘플러스군옥수수맛 (0봉지, 10g) | 53kcal |
| 교자만두 (2개, 32g) | 62kcal |
| 조기구이 (0토막, 100g) | 134kcal |
운동 : 3,345kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 아이보기 (360분) | 1,871kcal |
| 집안일 (120분) | 480kcal |
| 훌라후프 (10분) | 40kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 사이드런지 (5분) | 30kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 방송댄스 (60분) | 420kcal |
| 사이드레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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