다이어트 일기
07월 19일 (음식 1219kcal, 운동 640kcal)
즌즌짱
- 2016.07.19 07:13
- 12
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아침식사 : 439kcal (36.01%)
| 찐고구마 (1개, 120g) | 153kcal |
| 흑미밥 (1공기, 100g) | 139kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 30g) | 35kcal |
점심식사 : 200kcal (16.41%)
| [매일유업] 아몬드브리즈 오리지널45 (1회, 190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
| [뉴트리디데이] 다이어트 리얼초코 쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 580kcal (47.58%)
| [아임닭] 버섯야채 불고기맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 찐옥수수 (3개, 300g) | 393kcal |
운동 : 640kcal
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (40분) | 520kcal |
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