다이어트 일기
07월 19일 (음식 991kcal, 운동 276.3899988kcal)
은연아맘
- 2016.07.19 07:13
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아침식사 : 150kcal (15.14%)
| 바이오스 라이프 S플러스 (1포,15g) | 50kcal |
| 린 컴플리트 (1회,30g) | 100kcal |
점심식사 : 691kcal (69.73%)
| 조기매운탕 (3대접, 465g) | 432kcal |
| 멍게 (1회분, 100g) | 78kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 25kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
저녁식사 : 150kcal (15.14%)
| 린 컴플리트 (1회, 30g) | 100kcal |
| 바이오스 라이프 S플러스 (1포, 15g) | 50kcal |
운동 : 276kcal
| 월싯 (70초) | 10kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 런지 (45회) | 13kcal |
| 트라이셉 딥스 (8회) | 2kcal |
| 푸쉬업 (6회) | 2kcal |
| 마운틴클라이머 (12회) | 2kcal |
| 싯업 (40회) | 28kcal |
| 레그레이즈 (20회) | 9kcal |
| 크런치 (20회) | 5kcal |
| 플랭크 (45초) | 5kcal |
| 싸이클 실내자전거 (25분) | 175kcal |
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