정체기 진짜 조심하세요ㅠㅠ저는 정체기였을때 못 견디고 먹었다가 요요가...흑흑 정체기 빨리 극복하시길 빌게요!!!힘내세요!!!

밥을 끊어야 겠네요..? 으으

저도 그랬어요 전 운동 강도를 훨씬 높이고 3~4일정도 탄수화물 안 먹었더니 빠졌어요...

그럼 더 적게 먹고 점핑잭등 운동을 더 추가하거나 바꾸는게 낫겠네요 ㅠㅠ 추가하는게 나을까요 바꾸는게 나을까요?ㅍ

플랭크 적응 했을까봐 더 한건데 벌써 적응된건가여? 더했는데도 빠지지않았으니 그런게 맞을까요?ㅠ

하루 3끼먹엇다면 1끼먹고 거의 하루종일 윤동한다거나 자신을 더욱 한계상황에 다다르게 하면 살이 빠져요

더욱 자신을 내몰아치면 살이 빠집니다

몸이 그정도 상황엔 적응된상태입니다

그래야 할까요? 먹는 것도 식욕이 별로 없어서 안먹는 편인데..ㅠㅠ

체중은 운동보다 식이조절이 더 중요한것같아요.물론 운동과 병행해야 하지요...