다이어트 일기
07월 19일 (음식 806kcal, 운동 494kcal)
웃으며살자
- 2016.07.19 07:36
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아침식사 : 331kcal (41.07%)
| 몬스터밀크 (1회, 47g) | 151kcal |
| [매일유업] 우유속에딸기과즙 (1회분, 310ml) | 180kcal |
점심식사 : 234kcal (29.03%)
| 닭가슴살 (1.0인분, 100g) | 109kcal |
| 박카스 에이 (1회분, 245g) | 125kcal |
저녁식사 : 117kcal (14.52%)
| 밤호박 (1조각, 100g) | 29kcal |
| 토마토쥬스 생과일 (1컵, 440ml) | 88kcal |
간식 : 124kcal (15.38%)
| 볶은콩 (1종지, 31g) | 124kcal |
운동 : 494kcal
| 조깅 달리기 (40분) | 280kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
| 조깅 달리기 (20분) | 140kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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