다이어트 일기
07월 19일 (음식 1075kcal, 운동 479kcal)
슬로크
- 2016.07.19 07:42
- 19
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아침식사 : 185kcal (17.21%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 아메리카노 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 저지방우유 (1컵,200ml) | 102kcal |
점심식사 : 811kcal (75.44%)
| 돼지고기김치찌개 (1인분,100g) | 59kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 계란말이 (3소접시, 234g) | 336kcal |
| 가지볶음 (2소접시, 166g) | 100kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
간식 : 79kcal (7.35%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 479kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 계단오르기 걷기 (7분) | 49kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
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