다이어트 일기
07월 19일 (음식 1374kcal, 운동 174kcal)
비리
- 2016.07.19 07:58
- 35
- 1
아침식사 : 513kcal (37.34%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
| 오이 (1개,210g) | 18kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 밤고구마 (2.0회분, 200g) | 256kcal |
| [매일] 마시는퓨어플레인 (1회분, 130ml) | 125kcal |
점심식사 : 448kcal (32.61%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 굴미역국 (1인분, 0g) | 101kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 50g) | 23kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 가지볶음 (1/2소접시, 41g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 오징어 데친것 (1/2소접시, 30g) | 22kcal |
저녁식사 : 243kcal (17.69%)
| 파프리카 (1회분, 100g) | 20kcal |
| 적양파 (1/2회분, 50g) | 14kcal |
| [풀무원] 부침두부 (단단한 부침용) (1/2팩, 150g) | 125kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 양념장어구이 (1마리, 25g) | 72kcal |
간식 : 170kcal (12.37%)
| [서울우유] 저지방우유 (1/4팩, 50ml) | 20kcal |
| [샘표] 백년동안발효흑초산머루복분자 (3.0큰술, 75g) | 150kcal |
운동 : 174kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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하... 요즘 자꾸 식욕이 폭발하네요ㅜㅜㅠ