다이어트 일기
07월 19일 (음식 1282kcal, 운동 320kcal)
챠우루사
- 2016.07.19 08:04
- 19
- 0
아침식사 : 125kcal (9.75%)
| 청사과 (1/2개, 69g) | 36kcal |
| [다논] 액티비아플레인요거트 (1회분,80ml) | 75kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 689kcal (53.74%)
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 스크램블에그 (1/4인분, 0g) | 86kcal |
| 할라피뇨 (1/4인분, 0g) | 26kcal |
| [풀무원] 간편한 연두부 (1회분,90g) | 45kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분,50g) | 60kcal |
| 방울토마토 (8.0개, 96g) | 16kcal |
| 스트링치즈 (1회분,100g) | 288kcal |
| 자두 (1개,100g) | 34kcal |
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 100g) | 110kcal |
저녁식사 : 68kcal (5.30%)
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 샐러리 (1/4회, 25g) | 3kcal |
| 체리 생것 (8.0개, 48g) | 32kcal |
| 마요네즈 (1/4큰술, 4g) | 28kcal |
간식 : 400kcal (31.20%)
| 훈제계란 (1개,60g) | 88kcal |
| [다노] 다노바 (1개,30g) | 145kcal |
| [투썸플레이스] 아이스아메리카노 (1레귤러,420ml) | 15kcal |
| [파리바게뜨] 팥빙수 (1/4회분, 131g) | 102kcal |
| 찹쌀도너츠 (1개,10g) | 50kcal |
운동 : 320kcal
| 자유영 수영 (40분) | 320kcal |
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