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다이어트 일기

07월 19일 (음식 1614kcal, 운동 355kcal)

다신등급

돼지8

  • 2016.07.19 08:04
  • 21
  • 0
아침식사 : 392kcal (24.29%)
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) 140kcal
감자 삶은것 (3인분) 252kcal
점심식사 : 452kcal (28.00%)
보리밥 (1공기, 200g) 285kcal
고추장삼겹살 (1/4인분) 138kcal
수박 (1조각, 80g) 29kcal
저녁식사 : 441kcal (27.32%)
감자 삶은것 (3/4인분) 63kcal
파프리카 (3/4회분, 75g) 15kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
흑미밥 (1/4공기, 52g) 73kcal
[농심] 무파마 (1/4봉지, 20g) 84kcal
김치전 (1인분, 100g) 188kcal
간식 : 329kcal (20.38%)
[뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 200g) 80kcal
복분자 (1회분, 25g) 13kcal
[썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) 116kcal
[롯데] 명가찰떡파이 (1봉지, 31g) 120kcal
운동 : 355kcal
계단내려가기 (4분) 12kcal
계단오르기 걷기 (4분) 28kcal
줄넘기(시간) (25분) 250kcal
런지 (20회) 5kcal
와이드 스쿼트 (10분) 60kcal
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