다이어트 일기
07월 19일 (음식 1614kcal, 운동 355kcal)
돼지8
- 2016.07.19 08:04
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아침식사 : 392kcal (24.29%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
| 감자 삶은것 (3인분) | 252kcal |
점심식사 : 452kcal (28.00%)
| 보리밥 (1공기, 200g) | 285kcal |
| 고추장삼겹살 (1/4인분) | 138kcal |
| 수박 (1조각, 80g) | 29kcal |
저녁식사 : 441kcal (27.32%)
| 감자 삶은것 (3/4인분) | 63kcal |
| 파프리카 (3/4회분, 75g) | 15kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 흑미밥 (1/4공기, 52g) | 73kcal |
| [농심] 무파마 (1/4봉지, 20g) | 84kcal |
| 김치전 (1인분, 100g) | 188kcal |
간식 : 329kcal (20.38%)
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 200g) | 80kcal |
| 복분자 (1회분, 25g) | 13kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 20g) | 116kcal |
| [롯데] 명가찰떡파이 (1봉지, 31g) | 120kcal |
운동 : 355kcal
| 계단내려가기 (4분) | 12kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| 줄넘기(시간) (25분) | 250kcal |
| 런지 (20회) | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 (10분) | 60kcal |
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