다이어트 일기
07월 19일 (음식 1103kcal, 운동 525kcal)
아자!가자!
- 2016.07.19 08:11
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아침식사 : 187kcal (16.95%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 계란 흰자 (1개,32g) | 17kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
점심식사 : 465kcal (42.16%)
| 돼지고기장조림 (1/2소접시, 49g) | 83kcal |
| 가지무침 (1/2인분, 50g) | 63kcal |
| 상추 (8회분, 800g) | 144kcal |
| 강낭콩밥 (1/2공기, 105g) | 175kcal |
저녁식사 : 120kcal (10.88%)
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
간식 : 331kcal (30.01%)
| 체리 생것 (6개, 36g) | 24kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회,25g) | 90kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [팔레오] 햄프씨드 (1회, 8g) | 45kcal |
| 레드파프리카 (1개, 66g) | 12kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g) | 90kcal |
운동 : 525kcal
| 점핑핏 (30분) | 500kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (100회) | 25kcal |
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