한 음식물당 천천히 의도적으로 숫자를 세면서 60번 씹으시고(밥먹는 시간 늦추기 위해서. 우리 몸은 배부름이라는 것을 뇌가 인지 할 때 까지 최소 15분 걸린다고 해요)

평소 다이어트 건강식 먹을 때 어느정도 배차던 그 느낌 있죠? 잘 기억하시고 그쯤 배부르면 멈춰야 해요. 파이팅!!

콩바람비 우왘ㅋㅋㅋ 맞는말이네요 정말 ㅌㅋㅋ 그런생각으로 치킨을 맞이해야겟어요 ㅠㅠㅠ 하 절제력기른게 한순간에 무너질까봐 조마조마하네요

먹으면서 이 생각을 하세요
음식을 내려놓으면서 돈내고 1kg씩 뺀다고 생각하세요. 그러면 전 안먹는게 스트레스 받지 않더라구요 ㅋㅋ 근데 진짜 생각해보면 돈내고 1kg증가할 것을 맞는거니까 뺀다는 것이 맞는 것 같아요 ㅋㅋ

콩바람비 아 맞아요 ㅋㅋㅋ그렇긴하죠 분위기땜에 배터질.. 정답이네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데문제는 제가 조절할수잇을까용 ㅠㅠ 하 치킨도 양적은걸로 시켜야겟어요!!!!!

기꿍 꾸준히 하긴햇지만 그래도 신경쓰이네욤ㅠㅠ

여행가서 그렇게 먹으면 진짜 비참하고 오히려 더 스트레스 받아요 ㅋㅋㅋㅋ 차라리 천천히 씹어먹고 배가 좀 차면 그만 먹어요 ㅋㅋㅋ 여행가면 배 차는 느낌 있어도 분위기 때문에 배 터질 때까지 먹잖아여

꾸준히운동하셨으면 하루정도 먹는다고 살이찌찌는않아요~