다이어트 일기
07월 19일 (음식 954.9kcal, 운동 150kcal)
문문디
- 2016.07.19 08:45
- 54
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아침식사 : 174kcal (18.22%)
| 밤호박 (1조각,100g) | 29kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵,100ml) | 75kcal |
점심식사 : 202kcal (21.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
저녁식사 : 329kcal (34.44%)
| 밤호박 (1조각,100g) | 29kcal |
| 포티포다이어트 프로틴쉐이크 (3스푼, 24g) | 90kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
간식 : 250kcal (26.18%)
| [청우식품] 미니참깨스틱 (1봉지, 10g) | 45kcal |
| [크라운] 키커바 (1회분, 20g) | 110kcal |
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1/2회분, 18g) | 95kcal |
운동 : 150kcal
| 요가 (60분) | 150kcal |
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