다이어트 일기
07월 19일 (음식 866kcal, 운동 1120kcal)
화~아
- 2016.07.19 08:54
- 39
- 1
아침식사 : 267kcal (30.83%)
| [세진산업] 함초닭가슴살훈제구이냉동 (1회분, 100g) | 135kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
| 토마토 (3/4개, 187g) | 26kcal |
| 레드비트 (3/4회분, 75g) | 33kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 204kcal (23.56%)
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 적채 (1회분, 100g) | 29kcal |
| [세진산업] 함초닭가슴살훈제구이냉동 (3/4회분, 75g) | 101kcal |
| 자두 (3/4개, 75g) | 25kcal |
| 천도복숭아 (3/4개, 129g) | 33kcal |
저녁식사 : 131kcal (15.13%)
| 적채 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1/2개, 105g) | 9kcal |
| 삶은계란 난백 (2개, 66g) | 31kcal |
| [매일유업] 아몬드브리즈 언스위트35 (1회, 190ml) | 35kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
간식 : 264kcal (30.48%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [해태제과] 부라보콘화이트바닐라 (1회분, 150ml) | 225kcal |
운동 : 1,120kcal
| 이두운동 덤벨컬 (60분) | 360kcal |
| 복싱 권투 (50분) | 600kcal |
| 레그레이즈 (20분) | 160kcal |
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운동 엄청 열심히하시네요...! 자극받고가요 ㅎ