다이어트 일기
07월 19일 (음식 1576kcal, 운동 549kcal)
슈가람람
- 2016.07.19 09:13
- 35
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아침식사 : 374kcal (23.73%)
| 호밀빵 (1회분, 50g) | 132kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 수박 (1조각,125g) | 46kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
점심식사 : 519kcal (32.93%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 비빔밥 (1인분, 220g) | 321kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| 두부조림 (1소접시,50g) | 69kcal |
저녁식사 : 306kcal (19.42%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [파리바게뜨] 무화과깜빠뉴 (1개, 100g) | 213kcal |
간식 : 377kcal (23.92%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 구운 계란 (3개, 135g) | 219kcal |
| 코코넛워터 지코 (1회분,330ml) | 65kcal |
운동 : 549kcal
| 크로스핏 (60분) | 450kcal |
| 로잉 (11분) | 99kcal |
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