다이어트 일기
07월 19일 (음식 1219kcal, 운동 489kcal)
kjy6411
- 2016.07.19 09:15
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아침식사 : 863kcal (70.80%)
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 200ml) | 150kcal |
| 수박 (2.0조각, 200g) | 73kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 갈매기살 (1회분, 80g) | 150kcal |
| 아몬드 (18.0개, 18g) | 126kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| 군고구마 (1/2개, 75g) | 98kcal |
점심식사 : 325kcal (26.66%)
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 사과 (1회분, 80g) | 45kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 36g) | 76kcal |
| 갈매기살 (1회분, 80g) | 150kcal |
| 삶은 계란 (1개, 30g) | 47kcal |
저녁식사 : 31kcal (2.54%)
| 김밥 1개 (1개, 38g) | 31kcal |
운동 : 489kcal
| 책벅지 (18분) | 18kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (24분) | 312kcal |
| 니 푸쉬업 (3분) | 27kcal |
| 굿모닝 엑서사이즈 (2분) | 12kcal |
| 슬로우버피(세트) (40회) | 120kcal |
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