다이어트 일기
07월 19일 (음식 378kcal, 운동 379kcal)
감량해버렷
- 2016.07.19 10:05
- 22
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아침식사 : 138kcal (36.51%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
점심식사 : 100kcal (26.46%)
| 완두콩밥 (1/4공기, 52g) | 72kcal |
| 무쌈(쌈무) (3장, 36g) | 9kcal |
| 두부 (1/4회분, 25g) | 19kcal |
저녁식사 : 140kcal (37.04%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| 두부 (1/2회분, 50g) | 39kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 379kcal
| 스쿼트(세트) (120회) | 52kcal |
| 시티드로우 머신 (10분) | 76kcal |
| 런닝머신 달리기 (20분) | 171kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
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