다이어트 일기
07월 19일 (음식 488kcal, 운동 336kcal)
빵순아힘내
- 2016.07.19 10:18
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아침식사 : 190kcal (38.93%)
| 방울토마토 (9개, 112g) | 18kcal |
| 리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g) | 27kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 116kcal (23.77%)
| 삶은 호박고구마 (1개, 75g) | 116kcal |
저녁식사 : 117kcal (23.98%)
| [풀무원] 저지방 키위드레싱 (1회분, 28g) | 35kcal |
| 구운 계란 (1개,45g) | 73kcal |
| 양상추 (1소접시, 90g) | 9kcal |
간식 : 65kcal (13.32%)
| 복숭아 (1회분, 100g) | 34kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 336kcal
| 런닝머신 걷기 (50분) | 300kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 런지 (50회) | 14kcal |
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