다이어트 식단
아침식단 봐주세요^.^
빵울써니
- 2016.07.19 10:29
- 477
- 7
검은콩밥 반공기
미니 단호박 반쪽
양배추 한주먹
파래무침
요구르트
무거운 아침인가요?ㅜㅜ
조언부탁드려요~
식이요법이 중요하다던데
잘 챙겨먹는것도
역시나 힘드네용^.^;;
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사진 첨부
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많이 드시는거 같아요~ 밥을 빼시거나, 단호박을 빼시는편이~ 개인적인 생각입니다
밥이나 단호박 둘중에 하나만드시구요 거기에 두부3/1이나 계란하나 또는 계란흰자만두개 아침이라 닭가슴살이 드시기 그러시면 저렇게만맞춰주셔도 좋을것같애요^^
감사합니다^^!!!
사진으로봐서모르겠지만 단호박양을줄이시고 단백질류를 늘리시는게 어떠시련지
여러가지로 아침을 잘 챙겨드시네요~~♡
쌀말구 현미나 귀리같은걸로바꾸시는게 좋을듯해요ㅠ단호박도 저기서 반아래로드시는게..파래무침말고 단백질로대체하시는게 좋을듯합니다 그럼 탄수화물 단백질 지방 을 다챙겨드시게될듯!
파래무침 옆에는 두부쌈장인가요?ㅋㅋ 식단은 괜찮은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 근데 밥이 검은콩밥이 아니고 솔직히 흰밥에 검은콩 몇 개 얹은 것 같아요 ㅋㅋㅋ 콩 좀 많이 넣으셔야할듯 ㅠㅠ