다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
여성분들 생리중 다이어트ㅠ
뚠뚠다이어터
- 2016.07.19 10:57
- 230
- 2
생리중엔 다이어트 어떻게 하시나요??
원래 하던 운동량 그대로 해도 괜찮겠죠??
식욕도 땡기고 운동 효과도 없다그래서 걱정되네요ㅜ
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생리때는 운동..더하기 싫던데..그래도.그때가 잘빠진대서 으싸으샤해서 조금씩해유
생리기간 중에는 에스트로겐 분비가 증가되면서 노력하는 만큼 감량이 될 수 있는 시기입니다. 다만 출혈이 발생하는 만큼 수분섭취, 단백질, 철분을 위해 양질의 단백질 섭취가 중요하며 생리 양이나 통증이 심한 날에는 가벼운 스트레칭이 더 도움이 되는 시기입니다(출처: 네이버 14일동안 포스팅ㅋㅋ)
제가 생리주기 다이어트 할 때 계속 보는 포스팅에서 가져왔어요