안녕하세요! 앞으로의 운동법이 고민되어서 글 올려봐요. 저는 우선 7월 18일에 62.5kg으로 다이어트 시작해서 현재 56.8kg까지 뺐습니다. 목표는 우선 56kg으로 시작했는데 제가 대학 입학 후 살이 확 쪄서 대학 입학 당시 몸무게인 54.3kg까지 빼고싶은 욕심은 있습니다. 키는 171.1cm이구요! 사진이 현재 모습입니다.

어제 보건소가서 인바디를 재봤는데 BMI는 19.4로 나오는데 마른 비만이래요ㅠㅠ그 이유는 근력이 적고 체지방이 많아서..골격근량이 21.2로 표준 이하이고 체지방량이 17.6으로 가까스로 표준인데 체지방률은 30.7로 표준 이상이네요ㅠㅠ그런데 근육이 다 다리에 몰려있어요. 다리 근육은 거의 표준 이상 가까이 나왔는데 상체가 다 표준 미만이네요ㅠㅠ그래서 상하균형이 심한 불균형이래요..그동안 다리 근육은 자신 있어서 제게 근육은 어느정도 있을거라 생각했는데 결과가 이러니 절망스럽습니다.

제가 현재 하고 있는 운동이 한시간동안 공원을 빨리 걷고 집에서 가끔씩 홈트레이닝 합니다. 복부나 전신운동 같은거요. 지금 근육을 키우는게 시급할 것 같은데 pt를 받자니 금액이 부담되고 어떤 운동을 해야할까요? 스쿼시를 배우고싶었는데 이것도 유산소운동일 것 같고..근력 키우는 스포츠는 없을까요? 조언 부탁드려요! ㅠㅠ