다이어트 일기
07월 19일 (음식 1023kcal, 운동 996kcal)
우리우리2
- 2016.07.19 11:42
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아침식사 : 440kcal (43.01%)
| 찐옥수수 (2개, 200g) | 262kcal |
| [파스퇴르] 파스퇴르저지방우유 (1회분, 200ml) | 100kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
점심식사 : 90kcal (8.80%)
| 바게뜨빵 (1조각, 17g) | 44kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
저녁식사 : 356kcal (34.80%)
| 검은콩밥 (1/4공기, 52g) | 75kcal |
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| 콩 (1회분, 20g) | 78kcal |
| 양파피클 (1/4인분, 50g) | 28kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 137kcal (13.39%)
| 아메리카노 (1/4잔, 117ml) | 3kcal |
| 아메리카노 (1/2잔, 235ml) | 7kcal |
| 배즙 (1팩, 150ml) | 83kcal |
| 바게뜨빵 (1조각, 17g) | 44kcal |
운동 : 996kcal
| 산책 걷기 (240분) | 480kcal |
| 산책 걷기 (90분) | 180kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 180kcal |
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