운동은 4일이나 5일차부턴 쉬시는 게 좋아요!!오히려 다이어트에 역효과가 있네요 1~3.4일은잘모르겠는데전그때까진했습니다

봉봉17 감사합니다~^-^ 열심히 gm식단 먹으면서 운동도 평소와 똑같이하려구요 ㅋㅋ 평소만큼 할수있을만큼 힘이 있을진 모르겠지만ㅋㅋ 님도 화이팅!

허..1kg.. GM 홧팅 하세용!!전 어제 7일차로 막을 내렸네요 ㅎ확실히 효과 있습니다!! 대부분 3~4키로 빼시고 많이 빼시는 분들은 7키로도 빼시니 홧팅하셔용 1~3일차엔 진짜로 양 전혀 상관 안하셔도 되요!!저 진짜 이게 살을 찌우고 있는 건가 빼고 있는 건가 분간이 안 갈정도로 시도때도 없이 먹었는데(엄마가 다이어트하면서 그렇게 계속 먹냐 할 정도로....)3.7kg정도 빠졌네용ㅎㅎ 보식 기간 없이 일반식으로 급식 먹었는데도(오늘 중식이 약 1081.1kg이고 국 빼고 튀김에서 튀김부분만 벗기고 먹었는데 아직 유지중입니다! GM은 식단 자체에서 고루 먹게 되고 밥이나 고기도 중간에 껴있고 심각한 단식이 아니어서 보식기간 없이 평소보다 2/3정도만 먹는 저소식으로 먹는다면 바로 일반식에 소량과자(안먹으면좋지만소량은먹어도되요)까지해도유지되네요 앞으로 더 봐야겠지만 끝난 뒤 1~2일째에 요요가 많이들 오신다는데 우선 반 안심이네용 홧팅하셔욥