다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하루에 몇 칼로리 정도 드시나요?
SOMEONE31
- 2016.07.19 12:23
- 243
- 2
저는 보통 - 마름으로 빼려고 하는데
지금 칼로리 계산해보니 900~1100 왔다갔다 하더라구요 ㅜㅜ
저녁은 일반식으로 먹고
아침을 안먹어서, 아점을 다이어트식으로 먹고있어요
운동은 거의 무산소만 70분 정도 하고있는데,
칼로리 섭취가 적은 거 같아서 걱정이에요 ㅜㅜ
5일전 몸무게가 57.8이었는데
오늘 몸무게가 54.9더라구요
담달 말까지 49~50으로 빼려고 하고 있긴한데
너무 급하게 확 준 거 아닌가 싶어서요 ㅜㅜ
일단 야식이랑 간식, 밀가루는 일절 안먹고
다이어트식에는 지금 단백질이 부족해서 오늘 닭가슴살 주문했어요
칼로리가 너무 적은가요? 더 먹는게 좋을까요ㅠㅜㅜ
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아점을 일반식으로 먹고 저녁을 다이어트식으로 드셔야할거같아요 저녁되면 신진대사량이 줄어든대요 칼로리는 늘리셔야할거같은데...적어도 1200은 되야할거같아요 운동도 무산소랑 유산소 같이 해주시는게 무산소만 했을때 보다 효과좋아요
저는 1100먹구 칼로리는 적은데 포만감 큰 것들 먹어여