다이어트 일기
07월 19일 (음식 970kcal, 운동 682kcal)
쪙이♡
- 2016.07.19 13:04
- 28
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점심식사 : 250kcal (25.77%)
| 감자전 (2소접시, 476g) | 250kcal |
저녁식사 : 605kcal (62.37%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 복숭아 (2회분, 200g) | 68kcal |
| [파리바게뜨] 사과타르트 (1/4개, 14g) | 48kcal |
| 마늘바게트 (5조각, 50g) | 261kcal |
간식 : 115kcal (11.86%)
| [포스트] 포스트콘푸라이트1/3라이트 (1회분, 30g) | 115kcal |
운동 : 682kcal
| 사이클 (5분) | 25kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
| 스쿼트 (60회) | 26kcal |
| 런지 (10분) | 70kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 덤벨 레터럴레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 킥백 (10분) | 70kcal |
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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