다이어트 일기
07월 19일 (음식 1123kcal, 운동 278kcal)
돼지범석
- 2016.07.19 13:07
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점심식사 : 385kcal (34.28%)
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉, 110g) | 112kcal |
| 콩밥 (1공기, 100g) | 168kcal |
| 자몽주스 (1컵, 300g) | 105kcal |
저녁식사 : 421kcal (37.49%)
| 안심스테이크 (1인분, 110g) | 184kcal |
| 콩밥 (1공기, 110g) | 185kcal |
| 자몽주스 (1컵, 150g) | 52kcal |
간식 : 317kcal (28.23%)
| [쥬씨] 수박주스 (1회분, 200ml) | 35kcal |
| 초코빵 (1개, 95g) | 143kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 0ml) | 19kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
운동 : 278kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 168kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 랫풀다운머신 (5분) | 40kcal |
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